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太極拳上達の秘訣

陳氏太極拳とスピリチュアルな気功について

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左右陰陽功

肩幅位に立つ。この時、膝を緩め、命門を緩め、両手は下に垂らす。
指先でからだで、地の気を感じ、指先が地球の中心に届く位まで落とし、次にそこから、上に気が上がって来るのを感じ、指先から手、腕、肩、胸を通り、反対側の肩、腕、手、指先から下に落とし、地中まで、落とし、地球の軸に届く位まで落とす。そこからまた同じように、上に気が上がって来るのを感じ、指先から手、腕、肩、胸を通り、反対側の肩、腕、手、指先から下に落とし、地中まで、落とす。
重心の移動は気の運びに合わせて、ユックリ左右に移動させ、これを繰り返す。繰り返すうちに、重さを感じ、丹田の充実感を感じるようになる。
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テーマ:スピリチュアル - ジャンル:心と身体

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