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太極拳上達の秘訣

陳氏太極拳とスピリチュアルな気功について

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3、三丹開合功

(上丹開合)眉間の前で両手を徐々に広げて開に向かう。この時、指先と指先が細い気の糸で繋がっていることをイメージしながら、大きく横に開いて行く。両手が開く時に両目も左右に開くようにすると集中しやすい。また、この時、体全体の開合運動も伴う。

次に両手を合に向かわせる。この時、両手の間の気の球を感じながら、閉じていく。

(中丹開合)お腹の前で両手を徐々に広げて開に向かう。この時、指先と指先が細い気の糸で繋がっていることをイメージしながら、大きく横に開いて行く。両手が開く時に腎も左右に開くようにすると集中しやすい。また、この時、体全体の開合運動も伴う。

次に両手を合に向かわせる。この時、両手の間の気の球を感じながら、閉じていく。

(下丹開合)股間の前で両手を徐々に広げて開に向かう。この時、指先と指先が細い気の糸で繋がっていることをイメージしながら、大きく横に開いて行く。両手が開く時に会陰も左右に開くようにすると集中しやすい。また、この時、体全体の開合運動も伴う。

次に両手を合に向かわせる。この時、両手の間の気の球を感じながら、閉じていく。
混元内功


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